Jugo verde de Albahaca

2020-05-13
Ornela Recetas Vegetarianas y Naturistas

INFORMACIÓN

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INGREDIENTES

Ingredientes

  • 6 Naranjas
  • 2 Puñados de Albahaca
  • 1 Manzana roja
  • 1 Zanahoria
  • 1 Cucharadita de Espirulina en polvo (Opcional)
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PROCEDIMIENTO

Método

Paso 1

Pelar la manzana, o no, y cortarla en cubos grandes. Lo mismo con la zanahoria.

Paso 2

Rodar las naranjas haciendo presión sobre una superficie plana para que se ablanden y larguen más jugo. Exprimirlas.

Paso 3

Colocar todos los ingredientes dentro de la licuadora. Procesar unos segundos.

Paso 4

Colar con un colador de malla fina, exprimir bien y descartar la fibra.

Paso 5

Si lo quieren más líquido agregar un poco de agua fría o cubitos de hielo.

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¡A COMER!

Jugo muy saciante para tomar en cualquier momento del día, después de las comidas. Para refrescarse en un día caluroso o después de hacer actividad física. Podes ponerlo en una botellita y llevarlo a donde quieras. ¡Ñam-Ñam!
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SUGERENCIAS

  • Consumir preferentemente frutas y verduras de estación, en lo posible orgánicas. Recordar lavarlas muy bien con abundante agua y un cepillo, sobre todo si no son de origen orgánico y/o de dejarles la cáscara.
  • Consumir en el día.
  • Poner las naranjas en la heladera unas horas antes de exprimir.
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BENEFICIOS

  • La albahaca tiene propiedades antiespasmódicas, antibacterianas, antiinflamatorias, estimulantes, sedantes, combate la fatiga física y mental, ayuda a eliminar los cálculos o piedras del riñón, es digestiva, evita la debilidad muscular, reduce el malestar estomacal y los vómitos, mejora las afecciones de las vías respiratorias, refuerza el sistema inmune, fortalece el cabello y evita su caída, es cicatrizante, diurética.
  • La naranja es antioxidante, antiinflamatoria, anticancerígena, reduce el colesterol y la presión, promueve el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y el desarrollo del cerebro, mejora el sistema inmune, buena para la piel, la vista, los huesos, los dientes y para bajar de peso, previene úlceras, regula las funciones de los intestinos, ayuda a la indigestión, limpia la sangre, controla el azúcar en sangre, fortalece el sistema nervioso.
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